Pourquoi tu dois connaître le cycle de vie du cheveu
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Temps de lecture 10 min
Avouons-le : Connaître le cycle de vie de tes cheveux n’est pas ta première préoccupation quand tu te lèves le matin. Même si le sujet n’est pas palpitant, il n’en est pas moins utile : comprendre comment tes cheveux vivent leur petite vie peut t’aider à en prendre soin comme une pro.
SOMMAIRE
ON POSE LES BASES POURQUOI TU DOIS CONNAÎTRE TON CYCLE CAPILLAIRE COMMENT ÇA VIT, UN CHEVEU ? LES TROIS ÉTAPES DU CYCLE CAPILLAIRE 1°) La phase anagène : la croissance 2°) La phase catagène : l’involution 3°) La phase télogène : la chute OPTIMISER CHAQUE PHASE DU CYCLE DE VIE DU CHEVEU SOUTENIR LA CROISSANCE PENDANT LA PHASE ANAGÈNE MAINTENIR L'ÉQUILIBRE PENDANT LA PHASE CATAGÈNE NOURRIR ET FORTIFIER PENDANT LA PHASE TÉLOGÈNE COMMENT IDENTIFIER UNE PERTURBATION DANS LE CYCLE DU CHEVEU ? 1. LA CHUTE DE CHEVEUX RÉACTIONNELLE : UN ÉVÉNEMENT DÉCLENCHEUR 2. LA CHUTE DE CHEVEUX PROGRESSIVE : UN CYCLE QUI S'EMBALLE FAQ
ON POSE LES BASES
POURQUOI TU DOIS CONNAÎTRE TON CYCLE CAPILLAIRE
Alors, on prend le pari. On est sûrs que tu t’es déjà posé ces questions :
Pourquoi mes cheveux tombent par poignées en ce moment ?
Pourquoi poussent-ils si lentement et comment accélérer leur croissance ?
Pourquoi mes mèches sont ternes et fatiguées, sans vie ?
Et tout ça, c'est une question de cycle capillaire ! Le comprendre c’est donc :
Prévenir la chute de cheveux,
Améliorer leur santé et leur apparence,
Choisir les produits adaptés.
👉Découvre dans cet article comment optimiser ta routine cheveux pour les garder en pleine santé, à chaque étape de leur cycle.
COMMENT ÇA VIT, UN CHEVEU ?
Généralement, une chevelure comprend entre 100 000 à 150 000 cheveux, dont environ 100-150 tombent chaque jour. Perdre ses cheveux, c’est normal, et c’est même prévu par ton corps !
Le cheveu suit un cycle de vie bien précis qui se déroule en trois phases. Comme les saisons, ce cycle recommence inlassablement, ou presque : il se reproduit environ 25 fois au cours d’une vie. Le nombre de cycles pilaires que connaîtra chaque follicule pileux est déterminé génétiquement. Si tout va bien, ces 3 phases se succèdent à un rythme régulier, différent selon le sexe. Le capital de 25 cycles permet à une femme d’avoir une belle chevelure pendant 125 ans et à un homme pendant au moins 75 ans.
Chaque cheveu suit son propre cycle, indépendamment de tous les autres : il n’y a pas de synchronisation des étapes entre les follicules. C’est la raison pour laquelle tu ne peux pas remarquer ces différentes phases.
En fonction de sa localisation sur le cuir chevelu, le follicule pileux n’aura pas la même vitesse de croissance. Les follicules auront une croissance plus rapide sur le sommet du crâne que sur les tempes.
LES TROIS ÉTAPES DU CYCLE CAPILLAIRE
1°) La phase anagène : la croissance
C'est la phase où tout se passe : ton cheveu pousse activement. L’activité fulmine dans son bulbe, où les cellules matricielles se multiplient à très grande vitesse. Bon très grande vitesse, tout est relatif : au niveau microscopique, c’est rapide, mais concrètement, on parle d’environ 1 cm de pousse par mois. Cette étape peut durer entre deux ans et sept ans, selon la génétique et l’hygiène de vie.
⌛Durée moyenne de la phase anagène : Trois ans.
⚖️85-90% des cheveux.
Comme la phase anagène est la plus longue, statistiquement environ 85 à 90 % de tes cheveux sont dans cette phase en même temps : tu peux optimiser leur pousse à chaque instant, il n’y a pas de “bon moment”.
2°) La phase catagène : l’involution
Après tout ce travail acharné, ton cheveu mérite une pause. Pendant quelques semaines (environ 2-3), il arrête de pousser car ses cellules matricielles cessent de se reproduire. C’est ce qu’on appelle l’involution : une étape de régression, qui est une étape intermédiaire. On peut dire que c'est un peu la retraite anticipée du cheveu avant la grande étape suivante.
⌛Durée moyenne de la phase catagène : Trois semaines.
⚖️1 à 3% des cheveux.
3°) La phase télogène : la chute
C'est la phase de chute, tout simplement. Eh oui, ton cheveu est génétiquement programmé pour tomber, sa durée de vie n’est pas éternelle ! À cette étape, le bulbe est progressivement poussé vers la surface du cuir chevelu. Le cheveu reste accroché environ trois mois puis se détache pour laisser place à un autre, tout fringant et prêt à découvrir le monde : c’est la phase anagène qui recommence.
⌛Durée moyenne de la phase télogène : 3 mois.
⚖️10 à 15% des cheveux.
Renouvellement : Même si elle paraît moins fun, la phase télogène permet de garder un cycle capillaire équilibré.
Avant même que ton cheveu ne tombe, un autre avait déjà commencé à repousser. En effet, durant la fin de la phase télogène d’un cheveu, le follicule pileux entame une nouvelle phase anagène, afin que le volume de la chevelure reste constant.
OPTIMISER CHAQUE PHASE DU CYCLE DE VIE DU CHEVEU
Maintenant que tu connais les étapes de vie de tes cheveux, tu peux adopter les bons gestes et les bons soins pour leur donner un petit coup de pouce.
Petite parenthèse néanmoins :
As-tu déjà entendu parler du Cycle Syncing, qui consiste à adapter son hygiène de vie selon son cycle menstruel ? Cette méthode prévoit notamment de varier les soins de la peau en fonction des 4 phases du cycle.
Bon, eh bien contrairement au cycle menstruel que tu peux suivre selon diverses méthodes, tu ne peux pas savoir dans quelle phase se trouve tel ou tel cheveu. Sachant en plus que chaque cheveu mène sa propre vie indépendamment des autres, ton cuir chevelu abrite en permanence chaque étape du cycle capillaire. Difficile dans de telles conditions d’adapter ta routine haircare en appliquant des soins ciblés selon la phase du cycle de chaque cheveu. Même cette phrase est casse-tête, non ?
Alors pourquoi s'embêter, d'autant plus que le cheveu est voué à tomber de toute façon ?
parce que les bonnes habitudes que tu mettras en place profiteront à chaque phase du cheveu ;
parce que tu peux optimiser la phase anagène pour allonger sa durée, et minimiser l'impact de la phase télogène.
SOUTENIR LA CROISSANCE PENDANT LA PHASE ANAGÈNE
- Adopte une alimentation riche en vitamines B, fer et zinc pour optimiser la santé de tes follicules pileux. Ces vitamines et oligoéléments sont indispensables au renouvellement cellulaire et à la synthèse de la kératine. Ils favorisent la pousse et renforcent la fibre capillaire.
Adopte une alimentation riche en vitamines B, fer et zinc pour optimiser la santé de tes follicules pileux. Ces vitamines et oligoéléments sont indispensables au renouvellement cellulaire et à la synthèse de la kératine. Ils favorisent la pousse et renforcent la fibre capillaire.
Applique des soins ciblés pour le cuir chevelu, comme des soins pré-shampoings, des sérums qui stimulent la pousse ou des masques qui régulent le microbiome cutané.
- Applique des soins ciblés pour le cuir chevelu, comme des soins pré-shampoings, des sérums qui stimulent la pousse ou des masques qui régulent le microbiome cutané.
Stimule la microcirculation avec les massages du cuir chevelu. En plus d’être relaxants, ils permettent d’apporter les bons nutriments jusqu’aux follicules, et d’augmenter la vitalité de tes cheveux. Tu peux utiliser tes doigts ou une scalp brush.
- Stimule la microcirculation avec les massages du cuir chevelu. En plus d’être relaxants, ils permettent d’apporter les bons nutriments jusqu’aux follicules, et d’augmenter la vitalité de tes cheveux. Tu peux utiliser tes doigts ou une scalp brush.
Pour booster la pousse et la santé de tes cheveux, tu peux prendre des compléments alimentaires (en plus d’une hygiène de vie équilibrée). Nous, on reste fidèles au Hair & Scalp Boost de Aime qui est formulé à base de probiotiques, biotine, protéines de riz et d’acide folique.
- Pour booster la pousse et la santé de tes cheveux, tu peux prendre des compléments alimentaires (en plus d’une hygiène de vie équilibrée). Nous, on reste fidèles au Hair & Scalp Boost de Aime qui est formulé à base de probiotiques, biotine, protéines de riz et d’acide folique.
MAINTENIR L'ÉQUILIBRE PENDANT LA PHASE CATAGÈNE
C’est le moment pour chouchouter tes cheveux en minimisant les agressions mécaniques.
Prend soin de toi et de ton stress, car il peut perturber le cycle des cheveux et les pousser prématurément vers la chute.
Évite les produits trop agressifs, comme les shampoings décapants, surtout s’ils contiennent des sulfates qui peuvent irriter le cuir chevelu. Voici quelques shampoings doux que l'on te conseille :
Garde une routine cheveux cohérente et simple, sans multiplier trop de produits qui pourraient déséquilibrer et fragiliser le cuir chevelu.
Démêle tes cheveux en douceur avec une brosse adaptée, qui ne tire pas sur la fibre capillaire. Tu éviteras sa fragilisation, ou encore pire, sa casse.
De la même façon, évite de tirer sur tes cheveux inutilement avec des coiffures trop serrées, qui ajoutent de la tension.
NOURRIR ET FORTIFIER PENDANT LA PHASE TÉLOGÈNE
Même si le cheveu tombe, le cuir chevelu reste actif : il prépare la pousse d’un nouveau cheveu. C'est donc le moment idéal pour chouchouter cette "terre fertile" afin d’assurer une croissance optimale par la suite. En prenant soin de ton cuir chevelu pendant cette période, tu crées un environnement sain pour les cheveux qui arrivent.
Tu peux donc appliquer les conseils précédents (de la phase anagène ET de la phase catagène) car ils sont aussi valables et pertinents pour la phase télogène.
- Introduis dans ta routine des produits anti-chute pour réduire la phase télogène et allonger la phase anagène.
- Mise sur des soins fortifiants qui prennent soin du cheveu dès sa racine pour une pousse saine et durable, et des longueurs résistantes.
COMMENT IDENTIFIER UNE PERTURBATION DANS LE CYCLE DU CHEVEU ?
Tu l’as bien compris : il est normal de perdre quelques cheveux chaque jour, mais parfois, une chute plus importante peut être le signe d’un déséquilibre. Les cycles capillaires, influencés par des facteurs internes et externes, peuvent être perturbés, entraînant deux grands types de chute de cheveux : réactionnelle ou progressive.
1. LA CHUTE DE CHEVEUX RÉACTIONNELLE : UN ÉVÉNEMENT DÉCLENCHEUR
Ce type de chute est brutal et survient en réaction à un événement particulier : stress intense, carence, maladie, accouchement, etc.
🕵️ Que se passe-t-il ?
Les cheveux passent soudainement de la phase de croissance (anagène) à la phase de repos (télogène), sans transition douce. Résultat : environ 3 mois après l’événement perturbateur, les cheveux tombent en masse. C’est pour ça qu’on appelle la chute réactionnelle effluvium télogène.
⌛Pourquoi 3 mois ?
C’est la durée de la phase télogène, soit le temps nécessaire au cheveu pour se détacher complètement du cuir chevelu. Même si cela peut être impressionnant, pas de panique : cette chute est temporaire et non définitive.
💡Bonne nouvelle
En identifiant rapidement la cause et en réactivant le cycle capillaire, tu peux freiner la chute et stimuler la repousse de nouveaux cheveux.
2. LA CHUTE DE CHEVEUX PROGRESSIVE : UN CYCLE QUI S'EMBALLE
Contrairement à la chute réactionnelle, la chute progressive (aussi appelée alopécie androgénétique) s’installe lentement mais sûrement.
🔎 Qui est en cause ?
Les hormones mâles (androgènes) perturbent le cycle capillaire, raccourcissant la phase de croissance. Résultat : les cheveux passent trop rapidement en phase de repos et tombent plus vite.
🚨 Conséquences :
Les cycles de vie des cheveux s’accélèrent : c’est l’emballement.
Le "capital cheveux", normalement prévu pour durer toute une vie, s’épuise prématurément.
Si ce processus n’est pas freiné, il peut conduire à une calvitie définitive.
Attention : Cette chute peut toucher aussi bien les hommes que les femmes.
⌛ Quand s’inquiéter ?
Si tu perds plus de 100 cheveux par jour sur une longue période.
Si tu remarques une diminution de la densité ou des zones clairsemées.
Si la chute est accompagnée de douleurs ou d'irritations du cuir chevelu.
👉 Que faire en cas de chute anormale ?
Consulte un dermatologue ou un professionnel capillaire pour poser un diagnostic précis.
Adopte une routine capillaire adaptée pour stimuler le cycle et renforcer les follicules. Les soins René Furterer sont des valeurs sûres !
Traite les causes sous-jacentes (stress, alimentation, déséquilibres hormonaux) avec l’aide d’un spécialiste.
FAQ
Quel est le cycle de vie d’un cheveu ?
Le cycle pilaire se décompose en 3 phases :
la phase anagène, la plus longue, qui est la phase de croissance,
la phase catagène, la plus courte, moment du repos,
la phase télogène, la phase de chute ou d’expulsion du cheveu.
Quelle est la durée du cycle capillaire ?
Cette durée varie selon le sexe (plus long chez la femme), l’hygiène de vie, l’environnement et la génétique. Généralement, la phase anagène dure entre 2 à 7 ans, la phase catagène 2 à 3 semaines, et la phase télogène 3 à 4 mois. Un cycle entier dure environ 3 à 4 ans chez l’homme et 5 à 6 ans chez la femme.
Quelle carence provoque la chute des cheveux ?
Certaines carences nutritionnelles augmentent le risque d’alopécie, comme le fer, le cuivre, le silicium, le zinc et la vitamine B.
Pourquoi perd-on davantage ses cheveux à l’automne et au printemps ?
Cette accélération de la chute est liée aux variations environnementales auxquelles le cheveu est sensible. Au printemps, cela peut aussi s’expliquer par le manque de diversité nutritionnelle pendant l’hiver.
Est-ce que les cheveux poussent encore passé un certain âge ?
Oui, les cheveux poussent tout au long de notre vie car leur capital de 25 cycles permet de couvrir une vie humaine. Cependant, ils poussent de moins en moins vite, de plus en plus fins et de plus en plus courts.
Alors voilà, on espère que cet article peu reluisant au premier abord t'aura intéressé(e) et apporté quelques infos pour optimiser ta routine capillaire. En comprenant les cycles de tes cheveux et en agissant tôt, tu peux prendre soin de ta chevelure et prévenir des dommages durables. 💆♀️✨
Adèle Berroche
Responsable SEO & Copywriting.
